| 辣味烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 番茄汁 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 总量 | 515克 | 辣味烤鱼热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于穿衣服284分钟消耗的热量...120 | |||||
辣味烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、番茄汁（15克）、洋葱（白皮）（50克）、植物油（20克）、香菜（10克）、白砂糖（3克）、白皮大蒜（5克）、辣椒粉（15克）、盐（3克）
1/3. 将草鱼宰杀洗净取鱼肉加精盐，拌匀腌2小时，入烤箱烤熟，取出装盘；
2/3. 葱头去皮洗净，香菜择洗干净均切成末，撒在鱼肉上；
3/3. 炒锅注油烧热，放入番茄汁、白糖、辣椒粉、蒜末烧开成番茄汁，浇在鱼肉上即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、滋补、祛风等功效；可与豆腐、冬瓜、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；可与芹菜、福寿鱼、茭白搭配；与鲇鱼、南瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣味烤鱼热量568 千卡
- 脂肪5.25 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物4.24 克
- 钠56 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾541 毫克