| 水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 775克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于曼波舞161分钟消耗的热量...180 | |||||
水果酸奶沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、火龙果（半个）、香蕉（1根）、自制川秀酸奶（适量）
1/10. 准备好需要的水果：香蕉剥皮，猕猴桃削皮，火龙果切片备用！（也可以根据自己的喜好，随意搭配水果）
2/10. 自制川秀酸奶
3/10. 香蕉，火龙果切成片，用不锈钢模具按压成各种各样的形状，猕猴桃切块儿
4/10. 把所有的水果放在碗里
5/10. 倒入适量的自制酸奶
6/10. 搅拌均匀即可
7/10. 酸酸甜甜的水果酸奶沙拉就做好了！好吃到根本停不下来！
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 再来一个大樱桃，诱惑到你没？
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降低胆固醇、美容养颜等功效；可与生姜、大米、杏搭配；与大闸蟹、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、帮助消化、抗口角炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、聪耳、清热等功效；可与冰糖、李子、燕麦搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶沙拉热量483 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质2.99 克
- 碳水化合物50.64 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克