| 花甲肉大白虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 花甲肉大白虾粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于割稻178分钟消耗的热量...198 | |||||
花甲肉大白虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花甲肉（50克）、大白虾（25克）、大米（150克）、姜丝（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 准备花甲肉，大白虾，姜
2/5. 洗干净花甲肉，虾，姜切丝备用
3/5. 淘米，放入所有食材，加水
4/5. 煲20分钟
5/5. 喜欢可以放点胡椒粉，撒些葱花或香菜
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、除烦渴等功效；可与桂圆肉、绿豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花甲肉大白虾粥热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克