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轻乳酪蛋糕

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
樱桃201千卡46千卡1.1克0.2克
总量505轻乳酪蛋糕热量/卡路里300千卡
打桌球 热量300千卡,相当于打桌球120分钟消耗的热量...150

轻乳酪蛋糕的做法共18个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、樱桃(2个)、奶油奶酪(150克)、低筋面粉(30克)、玉米淀粉(20克)、牛奶(150克)、黄油(40克)、砂糖(75克)、薄荷叶(1朵)
轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/18. 准备好所需的配料,并称好重量备用。

轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/18. 奶油奶酪放入碗中,加入四分之一牛奶拌匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/18. 再分2至3次加入剩下的牛奶,拌至细滑无颗粒。

轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/18. 奶酪糊中加入打匀的蛋黄液拌匀,融合。

轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/18. 蛋黄在奶酪糊中拌至这种状态就可以了。

轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/18. 拌匀后,加入提前化好的黄油搅拌均匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/18. 筛入混合好的低筋面粉和玉米淀粉,上下翻拌均匀至无颗粒。

轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/18. 打发蛋白,这种状态加入三分之一的砂糖,继续搅打。

轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/18. 打发到这种状态第二次加入剩余的一半白糖。继续搅打。

轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/18. 这种状态时,最后一次加入剩下的所有砂糖。搅打至湿性发泡。

轻乳酪蛋糕的做法图解11

11/18. 取三分之一蛋白,放入面粉糊中。上下翻拌均匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解12

12/18. 拌匀后,再把所有的蛋白全部加进去。上下拌至完全均匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解13

13/18. 拌好的糊倒入6寸蛋糕模中和长方形玻璃烤碗中,轻轻振去汽泡,备用。

轻乳酪蛋糕的做法图解14

14/18. 烤箱上下火180度预热好,放入包好锡纸的蛋糕糊,放至中下层,最下层盘子装满7分满的水。上下火调至150度,烤40分钟。烤好后,上下火再调至170度,烤20分钟上色。

轻乳酪蛋糕的做法图解15

15/18. 时间到了取出蛋糕,颜色烤至这种状态就可以了。

轻乳酪蛋糕的做法图解16

16/18. 倒扣至晾晒架上冷却。完全冷却后脱模。

轻乳酪蛋糕的做法图解17

17/18. 脱模后装饰上樱桃和薄荷叶,就可以开始享用了。

轻乳酪蛋糕的做法图解18

18/18. 来一块,品尝下。嗯…,味道真的很赞的。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与桂圆、羊排、辣椒搭配;与味精、鹅蛋、茶叶相克,同食可能会引起不适;

樱桃的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀虫、止泄精、收涩止痛等功效;可与银耳、大葱、蜂蜜搭配;与杨梅、胡萝卜、草莓相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕热量300 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.66 克
  • 碳水化合物10.92 克
  • 142.8 毫克
  • 67 毫克
  • 2.15 毫克
  • 370 毫克

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