| 蔬果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 659克 | 蔬果饮热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于美容264分钟消耗的热量...60 | |||||
蔬果饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大苹果（半个）、猕猴桃（1个）、西红柿（1个）、白开水（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 西红柿，猕猴桃，大苹果半个
2/6. 西红柿入开水中稍煮一下
3/6. 撕去西红柿皮
4/6. 所有食材去皮切块放入料理机中
5/6. 加适量凉开水打成浓稠果汁即可
6/6. 微酸微甜，喜欢甜一点的加入适量蜂蜜(冷藏口感佳)
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、促消化等功效；可与蛋黄、蜂蜜、薏米搭配；与河蚌、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、健胃消食等功效；可与西葫芦、茭白、蜂蜜搭配；与香菇、青鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬果饮热量264 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠15 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾344 毫克