| 薏米红豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 薏米红豆水热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于手工活1161分钟消耗的热量...90 | |||||
薏米红豆水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（300克）、红豆（200克）、大红豆（100克）、红糖（50克）
1/4. 准备材料，可以将小红豆和大红豆洗干净，备用。
2/4. 将洗干净的薏米和红豆分开用水泡1个小时左右。
3/4. 将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里，加入红糖，然后调至到豆类档，静待40分钟即可。
4/4. 出锅美味红豆薏米汤水即可做好。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、舒筋除痹、利水渗湿等功效；可与山楂、南瓜、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、利小便、止吐等功效；可与鸡肉、枣、黑米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米红豆水热量1741 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克