| 免蒸烤宫廷奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 192克 | 免蒸烤宫廷奶酪热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于蹲起38分钟消耗的热量...240 | |||||
免蒸烤宫廷奶酪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（160克）、酒酿米粒（40克）、枸杞（6颗）
1/7. 用料：牛奶160克，酒酿米粒40克，枸杞6颗
2/7. 将酒酿米粒和牛奶倒入碗中。
3/7. 用勺将米粒打散，搅拌均匀。
4/7. 装入容器中，八九分满。
5/7. 盖上保鲜膜，静置4小时以上。
6/7. 牛奶凝固。
7/7. 表面用枸杞点缀。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、美容等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、益精明目等功效；可与羊排、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 免蒸烤宫廷奶酪热量150 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠289.3 毫克
- 钙321 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾543 毫克