| 马蹄肉葱鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 马蹄 | 克 | 159千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 651克 | 马蹄肉葱鸡蛋卷热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于仰泳204分钟消耗的热量...420 | |||||
马蹄肉葱鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、马蹄（300克）、蛋（5个）、酱油（2勺）、香油（1勺）、盐（1勺）
1/6. 准备好材料，鸡蛋，葱，瘦肉,马蹄，剁碎搅拌一起
2/6. 备好材料
3/6. 加香油1勺，盐半勺，食材搅拌一起
4/6. 锅里烧热 加油 再倒入一大勺蛋摊平，再加入馅料，卷在一起，放到碗里
5/6. 从锅里煎 包 卷起的包蛋先放在碗里，再全部一个个放入锅中
6/6. 将加入锅里的蛋卷倒入一碗水，焖煮熟了，就可以装起来吃啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、补肾气等功效；可与小白菜、芦笋、蕨菜搭配；与黄豆、香菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 马蹄肉葱鸡蛋卷热量1429 千卡
- 脂肪43.21 克
- 蛋白质26.69 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠353.2 毫克
- 钙86.5 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾710 毫克