| 红觅菜煮豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 100克 | 红觅菜煮豆腐汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于干砌墙27分钟消耗的热量...180 | |||||
红觅菜煮豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红觅菜（100克）、豆腐（100克）、盐（适量）、葱（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 清汤根据人口计算加入，滚开之后先倒入豆腐滚1分钟.
3/4. 倒入控水的红觅菜，滚开就信
4/4. 出锅之前放点葱，装盘！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、下气消痰、清洁肠胃等功效；可与虾米、泥鳅、鸡蛋搭配；与苦瓜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红觅菜煮豆腐汤热量81 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克