| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 802克 | 香蕉松饼热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于变式平板支撑73分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3小颗）、芒果（1只）、苹果（1只）、牛奶（10毫升）、面粉（适量）
1/4. 香蕉直接碾碎
2/4. 嗑一个鸡蛋、打匀、跟香蕉搅拌均匀，加入牛奶～继续搅拌
3/4. 用涮子直接过滤下面粉、搅拌均匀、适当加点白砂糖、没有电饼铛～直接用煎锅、抹一点点油、这样不容易焦
4/4. 饼之间我放了苹果？最上面拿芒果点缀。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、解毒、助睡眠等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、防癌等功效；可与青鱼、洋葱、芦荟搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量509 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物51.32 克
- 钠3.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾645 毫克