| 培根芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 卡夫芝士粉 | 克 | 98千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 406克 | 培根芝士土豆泥热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于打字871分钟消耗的热量...90 | |||||
培根芝士土豆泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（150克）、马苏里拉芝士（适量）、牛奶（200毫升左右）、卡夫芝士粉（20克）、小土豆（10个）、黑胡椒粉（适量）
1/10. 小土豆刮去皮，洗净，放入电压力锅中按“米饭”键蒸熟。
2/10. 浆蒸熟的小土豆用刀压成泥。（要在熟食案板上操作）
3/10. 培根切小片。
4/10. 将培根放入不粘锅中炒出油。
5/10. 将土豆泥倒入，慢慢搅拌。
6/10. 倒入约200ML的牛奶调整土豆泥的浓稠度。牛奶不一定要用完，达到自己想要的程度就可以了。
7/10. 加入卡夫芝士粉，搅拌均匀。
8/10. 加入适量的黑胡椒粉，拌匀。
9/10. 取适量土豆泥，放入烤碗中。
10/10. 撒上适量的马苏里拉芝士，放入预热好的烤箱中，190°，中层，上下火，烤10分钟左右。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、润肠等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与桔子、橘子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
卡夫芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 培根芝士土豆泥热量1306 千卡
- 脂肪98.77 克
- 蛋白质112.23 克
- 碳水化合物11.45 克
- 钠2694.8 毫克
- 钙1071 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾682 毫克