| 秋葵爱上粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 64千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 秋葵爱上粉丝热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于自行车测功器160分钟消耗的热量...300 | |||||
秋葵爱上粉丝的做法共15个步骤
食材主料/辅料
大蒜（50克）、秋葵（200克）、粉丝（200克）、一品鲜酱油（1匙）、水淀粉（2勺）、蚝油（1匙）、玉米油（0.5匙）、水（20毫升）
1/15. 秋葵洗净备用
2/15. 锅中烧开水将秋葵轻轻焯一下水
3/15. 焯好水的秋葵在冷水中冲凉后沥干水份备用
4/15. 粉丝在水中煮软捞出过凉水后沥干水份
5/15. 将粉丝平铺在盘中
6/15. 秋葵一切为二
7/15. 切好的秋葵依次摆在粉丝上面
8/15. 锅中倒入底油加热放入蒜末爆香
9/15. 放入调味料一品鲜酱油、糖、蚝油
10/15. 调味料炒匀入味后加入开水再加水淀粉调匀即可
11/15. 调好的料汁均匀的淋在粉丝秋葵上面
12/15. 这道美味即清新爽口又营养多多
13/15. 是喝酒滴亲们最佳选择
14/15. 秋葵的营养价值超级高亲们要吃起来噢
15/15. 好吃就多吃点
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、消食理气、改善肝功能等功效；可与玉米面、生菜、洋葱搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、帮助消化等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵爱上粉丝热量802 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物118.33 克
- 钠36.9 毫克
- 钙151 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾623 毫克