| 香蕉牛奶配苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 香蕉牛奶配苹果热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于开会210分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉牛奶配苹果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、苹果（半个）、牛奶（半瓶）
1/3. 先把香蕉切成圆形 在旁边砌个三角形小小的。再把苹果切成小长方形，然后装饰在杯内。
2/3. 然后按此图 ，的样子来煮温度在，38度之内。哦我说的温度是牛奶里面的温度。
3/3. 然后再倒入酒杯中。就可以了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、疏通血脉、降低胆固醇等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、减肥等功效；可与香蕉、番茄、黄鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶配苹果热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克