| 粉丝蒸五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 396克 | 粉丝蒸五花肉热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于水中有氧健身操462分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝蒸五花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、粉丝（2团）、姜（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、生抽（2勺）、盐（1勺）、食用油（适量）
1/8. 第一天把五花肉锅里煮熟捞出来，好容器把带皮的那面朝下，倒老抽刚好腌到猪皮的位置，放冰箱一晚上
2/8. 第二天准备蒸时拿出来，切片
3/8. 把干粉丝打湿水后摆盘里 把切的肉片摆到粉丝上，错位那样摆
4/8. 准备上锅蒸时 可以把高汤到在粉丝上 因为粉需要水分
5/8. 蒸20分钟左右 就可以锅里到点油把准备好的配料放进去加盐 生抽。高汤搅拌成汁，倒在蒸好的粉丝上
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾养血等功效；可与南瓜、冬瓜、紫菜搭配；与香菜、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸五花肉热量1848 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠90.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾209 毫克