| 萌萌的熊猎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 全蛋液 | 克 | 81千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 65千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 531克 | 萌萌的熊猎吐司热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于有氧操211分钟消耗的热量...280 | |||||
萌萌的熊猎吐司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 将主料中除黄油外的所有原料投入面包机，启动和面程序揉面15分钟后加入20克黄油，再揉10分钟
2/14. 面团放案板上分成3块，其中大面团等于两个小面团。
3/14. 取一块小面团加入3克抹茶粉放入面包机，取另外一块小面团加入3克可可粉，在案板上揉均匀。
4/14. 将面团放入容器内，在温暖湿润的环境下首次发酵 50分钟，体积增大2倍。
5/14. 将发酵好的面团放在案板上，轻轻按压排出气体，滚圆后静置15分钟。可可面团分成均匀的4块，绿面团分成一大一小两块。白面团分成大中小三块。
6/14. 把小面团都搓成长条。大的面团如图然后按照下图准备好。
7/14. 取大的原味面团揉成跟小面团差不多长的大条，上面码上两条可可面团、把小的原味面团长条放中间（如图）
8/14. 把中形原味面团压成均匀薄片，长度与小面团同，如图盖在上面。
9/14. 再两边码上可可面团，中间放上小的抹茶面团（如图）
10/14. 把大的可可面片包在上面，如图
11/14. 把摞好的面团放入土司盒，放进烤箱内发酵40分钟，发酵至7分满
12/14. 烤箱预热后，将吐司盒放入烤箱，烘焙180度35分钟.
13/14. 取出凉晾 ，熊猫吐司就做好啦!
14/14. 切片造形，萌萌的，很棒。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、肥牛、玉米搭配；与菠萝、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与菜花、鸡蛋、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 萌萌的熊猎吐司热量984 千卡
- 脂肪112.2 克
- 蛋白质28.91 克
- 碳水化合物52.8 克
- 钠221 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾302 毫克