| 番茄苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 番茄苹果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于吹小号78分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（半颗）、圣女果（6颗）、水（适量）
1/6. 圣女果拿温水泡一下 这样可以多出点汁
2/6. 苹果削皮切2厘米的小块
3/6. 圣女果切半
4/6. 榨汁机里加入水，苹果和圣女果
5/6. 榨13秒
6/6. 过滤一下即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效；可与番茄、黄鱼、洋葱搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、降血脂、预防高血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄苹果汁热量194 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克