| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于斜板仰卧起坐252分钟消耗的热量...259 | |||||
糯米枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（20颗）、糯米粉（5匙）、冰糖（5颗）、糖桂花（1匙）、白芝麻（1匙）
1/5. 选择合适大小的红枣，用温水发泡变软即可（约20-30分钟）
2/5. 将红枣核竖向取出，尽量保持红枣的完整性
3/5. 将糯米粉和好，捏成2个枣核大小放入枣中，将裹入糯米的红枣同冰糖一起用清水慢火煮至晶莹剔透（小火煮约10分钟）
4/5. 小火慢煮后冷却
5/5. 加入糖桂花，洒少许芝麻即可装盘
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与木瓜、花生、莲子搭配；与牛奶、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、健脾养胃等功效；可与乌鸡、莲藕、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克