| 西红柿烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 605克 | 西红柿烧日本豆腐热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于单板滑雪56分钟消耗的热量...378 | |||||
西红柿烧日本豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、西红柿（1个）、日本豆腐（2个）、青椒（半个）、盐（1勺）
1/3. 豆腐切坨油锅里油炸一下
2/3. 捞出备用
3/3. 西红柿切碎，油锅倒油先放姜片，在把西红柿放进去炒，西红柿有味味道时把备好的日本豆腐放进去。少放点开水，加盐。5分钟出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、下气等功效；可与大米、狗肉、比目鱼搭配；与山药、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、美容、清热解毒等功效；可与芹菜、菜花、茭白搭配；与草鱼、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、补中益气、治疗高血压等功效；可与鳙鱼、水芹菜、姜搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烧日本豆腐热量351 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克