| 手工面皮汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 556克 | 手工面皮汤面热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于冰上曲棍球22分钟消耗的热量...480 | |||||
手工面皮汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（1颗）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（200克）、盐（1勺）
1/4. 如图和好面团
2/4. 把面擀开。我是做饺子皮剩下的面，擀开待用
3/4. 把西红柿切碎，锅里放少许油把西红柿炒一下，然后放水烧开，放水根据自己口味喜欢汤多就多放，等水烧开后就把面揪成片放入锅中，同时要筷子搅一下，避免粘一起，面片熟的快，都漂浮起来就差不多熟了，把青菜叶子放进去关??
4/4. 可以吃了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、美容等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、茭白搭配；与鱼干、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、香椿、西红柿搭配；与雪莲果、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工面皮汤面热量175 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠220.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克