| 心有莲花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 心有莲花热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于打理草坪15分钟消耗的热量...330 | |||||
心有莲花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（200克）、黄瓜（1根）
1/7. 准备原材料洋葱和黄瓜备用
2/7. 黄瓜用器具将皮削下来修成想要的形状来做成莲花枝干
3/7. 洋葱最好选择小一点的哦将洋葱的肉瓣修剪成莲花花瓣摆在盘中
4/7. 黄瓜皮和洋葱花瓣拼凑起来就是一盘完美的莲花
5/7. 莲花的象征意义——清白、坚贞和纯洁
6/7. 莲最适合作纯洁、美好爱情的象征，加之“藕”与“偶”谐音，藕断丝相连，“并蒂莲开”，都非常适合表示爱情的绵绵不断。
7/7. 幸福从这一刻开始
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与大蒜、鸡蛋、火腿搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心有莲花热量80 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克