| 桑葚健康饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 桂圆肉 | 克 | 157千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 桑葚健康饮热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于举重95分钟消耗的热量...180 | |||||
桑葚健康饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑葚（50克）、桂圆肉（50克）、苹果（200克）、冰糖（2块）
1/6. 准备茶饮的原料
2/6. 将桑葚捣碎
3/6. 将苹果切碎
4/6. 将所有的原料放入锅中
5/6. 加入1000ml水
6/6. 我是放在养生壶煮的，大家可以选择放在锅里煮，只要煮到桂圆肉软掉即可，一壶健康美味的桑葚茶就好了
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、健脾胃等功效；可与蜂蜜、黑芝麻、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有祛湿保健、安神、气血不足等功效；可与甲鱼、枸杞子、百合搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与青鱼、鳝鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚健康饮热量286 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠10.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾280 毫克