| 广式香肠海鲜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | 13.2克 | 25.2克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 999克 | 广式香肠海鲜饭热量/卡路里2667千卡 | |||
 热量2667千卡，相当于耕种444分钟消耗的热量...360 | |||||
广式香肠海鲜饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（半碗）、热狗肠（1根）、虾仁（100克）、腊肠（2根）、黄瓜丁（适量）、鸡蛋（1个）、番茄酱（少许）、蚝油（1勺）、玉米粒（适量）、料酒（7克）
1/6. 虾仁去虾线
2/6. 加入料酒蚝油一点点盐，腌制入味一小会。
3/6. 配料切丁备用
4/6. 锅内加少许油，将鸡蛋打散煎黄备用。然后炒腊肠，然后加入香肠翻炒，加入米饭。最后翻炒几下虾仁即可。
5/6. 最后，认真吃掉它。
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食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、增强免疫力等功效；可与上海青、紫菜、大白菜搭配；与樱桃番茄、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式香肠海鲜饭热量2667 千卡
- 脂肪74.5 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠1482 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾130 毫克