| 蔓越莓蛋奶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 581克 | 蔓越莓蛋奶土司热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡，相当于扫地533分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓蛋奶土司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（290克）、干酵母（4克）、白糖（45克）、牛奶（130克）、黄油（25克）、蛋（1个）、蔓越莓（40克）、盐（3克）
1/11. 下拉到食材用料，根据自己想要的份量折算备料
2/11. 用料：高筋粉290克，干酵母4克，糖45克，盐3克，牛奶130克，黄油25克，鸡蛋1个，蔓越莓40克
3/11. 将牛奶，糖，黄油，盐，鸡蛋倒入面包桶，
4/11. 倒入高筋粉，在面粉上刨坑，倒入干酵母。
5/11. 放入面包机，卡好，
6/11. 盖上盖子。
7/11. 打开面包机，
8/11. 倒入蔓越莓，盖盖，面包机继续工作
9/11. 关掉面包机，打开盖子，
10/11. 提出面包桶，倒出面包，晾凉
11/11. 切片食用。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、治便秘等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与番茄酱、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓蛋奶土司热量1598 千卡
- 脂肪115.2 克
- 蛋白质31.79 克
- 碳水化合物190.23 克
- 钠360.9 毫克
- 钙373 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾417 毫克