| 豆为友热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 638克 | 豆为友热量/卡路里2653千卡 | |||
 热量2653千卡，相当于缝衣服1769分钟消耗的热量...90 | |||||
豆为友的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（小块）、瑶柱（4颗）、虾米（4个）、甜豆（一碗）、洋葱（半个）、红椒（2个）、盐（少许）、生抽（少许）、蚝油（少许）
1/5. 虾米瑶柱先用温水泡发
2/5. 洋葱切碎
3/5. 五花肉切碎，瑶柱和虾米切碎
4/5. 辣椒切碎，蒜切碎。备用。
5/5. 先干锅，把豆干炒炒水分，放油炒炒辣椒(红雨)，然后是肉泥和瑶柱虾米碎，洋葱，炒出香味，然后放入炒好的豆，一起均匀的拌呀拌，放盐和耗油生抽。摆盘，哦啦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、山楂、茄子搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、补肾等功效；可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效；可与藕、黄瓜、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、益中气、防癌治癌等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆为友热量2653 千卡
- 脂肪58.43 克
- 蛋白质128.87 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠5289 毫克
- 钙751 毫克
- 铁21.97 毫克
- 钾2533 毫克