| 炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 178克 | 炒冬笋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于乘双连雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
炒冬笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬笋（半棵）、黄瓜（一根）、食用油（15克）、酱油（10克）、辣椒（2粒）、盐（2克）、白糖（3克）
1/6. 冬笋从中间切一刀，剥皮
2/6. 冬笋，黄瓜切丁
3/6. 冬笋飞水三分钟，捞出，待用
4/6. 锅内放底油，爆香辣椒
5/6. 下主料翻炒一分钟后调味儿，再炒两分钟入味
6/6. 出锅
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、清热益气、清热化痰等功效；可与雪里蕻、鸡肉、木耳搭配；与羊肝、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒冬笋热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克