| 黄金香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 黄金香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（5个）、鸡蛋（1个）、面包糠（2勺）
1/5. 香蕉选七成熟的刚好，甜度适中，软硬也适中，切成小段
2/5. 鸡蛋要打均匀，然后香蕉裹上一层蛋液
3/5. 把裹上蛋液的香蕉段再裹上一层面包糠
4/5. 下油炸
5/5. 外酥里嫩的，香香甜甜
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、填精髓、润肠道等功效；可与李子、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克