| 番茄土豆春笋炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1079克 | 番茄土豆春笋炖排骨热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于滑板272分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄土豆春笋炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（5块）、西红柿（1个）、春笋（1个）、小土豆（3个）、盐（1勺）、生抽（2勺）、料酒（1勺）、姜（1片）
1/3. 土豆剥皮，笋剥皮，西红柿、土豆、笋都切块
2/3. 烧开水，先把排骨过水去泡沫，然后再烧开水，把春笋过一下水，去土腥味
3/3. 放油，依次放排骨，土豆、春笋、西红柿翻炒。加入盐、生抽、料酒、姜片。加入水。烧开后，放入电饭煲，用煮粥功能键。就OK了。香喷喷的排骨等着你回来。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与茄子、红薯、白菜搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、促进消化等功效；可与芥蓝、鲫鱼、三文鱼搭配；与虾、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清肺、化痰止咳等功效；可与苦瓜、鲍鱼、木耳搭配；与豆腐、红糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆春笋炖排骨热量1361 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物8.04 克
- 钠262.5 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾853 毫克