| 吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 吐司布丁热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于看电影608分钟消耗的热量...60 | |||||
吐司布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、牛奶（50毫升）、洋葱（适量）、鸡蛋（1个）、青辣椒（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 青红椒，洋葱，胡萝卜切丁
2/4. 吐司切块，撒上青红椒，洋葱，胡萝卜
3/4. 牛奶和鸡蛋液混合，倒入布丁碗中
4/4. 放入烤箱，180度烤20-25分钟即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与橘子、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与苹果、火腿、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司布丁热量608 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物58.74 克
- 钠41.2 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾255 毫克