| 南瓜动物馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 麦芯粉 | 克 | 2485千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 1068克 | 南瓜动物馒头热量/卡路里3082千卡 | |||
 热量3082千卡，相当于坐车3082分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜动物馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、麦芯粉（700克）、红豆（适量）、山楂糕片（适量）、酵母（15毫升）、牛奶（200毫升）
1/4. 揉面,蒸南瓜。
2/4. 700克面粉配200克南瓜,发酵至体积增大1.3倍。
3/4. 准备山楂糕片或红豆做动物的五官。
4/4. 面团发酵好后,根据自己想象像捏橡皮泥似的尽情发挥吧!不好意思没拍具体步骤的照片,只是和大家聊聊馒头可以变幻很多种形状。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、通便等功效；可与莲子、墨鱼、燕麦搭配；与螃蟹、山药、海鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、治疗高血压等功效；可与糯米、兔肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜动物馒头热量3082 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物143.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克