| 金枪鱼饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 338克 | 金枪鱼饭团热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于爵士舞79分钟消耗的热量...288 | |||||
金枪鱼饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1盒）、海苔（海苔碎）（1袋）、米饭（2碗）、芝麻（少许）、盐（如果买的海苔有盐就不用）（少许）
1/3. 煮好米饭，把食材准备好
2/3. 都放在一起搅拌
3/3. 需要保鲜膜，把搅拌好的米饭一勺用手隔着保鲜膜捏圆。成功！
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、护肝脏、美容等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼饭团热量380 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质27.49 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克