| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 641克 | 水果沙拉热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于单板滑雪41分钟消耗的热量...378 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、西瓜（适量）、黄瓜（半根）、沙拉酱（适量）
1/3. 准备好水果，西瓜切块，黄瓜切片，苹果可以用其他水果替代
2/3. 西瓜苹果等切好后摆在盘子里，然后边上再摆上黄瓜片
3/3. 最后再挤上沙拉酱，就可以吃啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、生津止渴、肠风下血等功效；可与猪肉、薄荷、绿豆搭配；与羊排、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量259 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠2.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾231 毫克