| 苹果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酸奶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于混凝土工作22分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、酸奶（1碗）、蜂蜜（1汤勺）
1/6. 准备1碗酸奶。
2/6. 1汤勺蜂蜜备用。
3/6. 苹果去皮备用。
4/6. 在苹果上划几刀。
5/6. 直接将苹果块切于酸奶碗中。
6/6. 加入1汤勺蜂蜜搅拌均匀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与银耳、鱼肉、咸菜搭配；与糯米、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酸奶热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克