| 红咖喱大虾饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 931克 | 红咖喱大虾饭热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于砌砖87分钟消耗的热量...420 | |||||
红咖喱大虾饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、土豆（1个）、干肠（半根）、黄瓜（半根）、红咖喱粉（半袋）、玉米粒（适量）、毛葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、虾（2只）、美极鲜味汁（适量）
1/10. 备齐材料，胡萝卜、土豆、黄瓜、毛葱去皮洗净切丁，干肠切丁
2/10. 大虾洗净，挑出虾线
3/10. 炒锅热油爆香毛葱
4/10. 下入胡萝卜、土豆翻炒，加入其它所有食材翻炒
5/10. 加入适量的水大火烧开，小火炖熟
6/10. 加入盐、加入咖喱粉
7/10. 加入美极鲜味汁
8/10. 加入大虾小火焖三分钟
9/10. 大火收汁
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、增加食欲等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与猕猴桃、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、和胃等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、降血糖等功效；可与绿豆芽、醋、木耳菜搭配；与彩椒、香椿、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红咖喱大虾饭热量607 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠172.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾659 毫克