| 红豆沙马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 红豆沙马蹄糕热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于减肥操155分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆沙马蹄糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、自制红豆沙（200克）、白糖（200克）、清水（1000克）
1/9. 500克清水和250克马蹄粉搅匀
2/9. 搅匀后我过筛了两次
3/9. 锅里倒入500克清水和200克白糖中火煮至糖融化并沸起关火
4/9. 取一大勺马蹄粉水倒入糖水中迅速搅匀
5/9. 搅匀后的糖水一边倒到马蹄粉水的盆里一边搅匀
6/9. 搅匀后加入100克自制的红豆沙再次搅拌均匀
7/9. 倒入大蒸盘，锅里水开后大火蒸20分钟（时间根据选择的蒸盘大小而定，一般20～30分钟即可）
8/9. 蒸熟后给它彻底晾凉，不仅不粘而且很好切
9/9. 可以用你喜欢的模具压出形状或者直接用刀子切块（刀子擦点玉米油可以防粘）
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙马蹄糕热量932 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠17.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾437 毫克