| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于干农活95分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500）、糯米粉（适量嚯成粉团）、白砂糖（适量）、豆沙（适量）、食用油（适量）
1/10. 先将南瓜买来切成片放蒸架蒸20分钟左右拿出
2/10. 曾热导成南瓜泥
3/10. 加入黄油。以及白砂糖继续导
4/10. 慢慢加入加入糯米粉。一个方向继续搅拌
5/10. 要一个方向捣成泥
6/10. 弄成泥后搞成切成启子
7/10. 盆中放些芝麻。启子压成圆饼状正反两边粘上白芝麻，南瓜泥中间我放了红豆沙，但是忘记拍照了，呜呜...
8/10. 粘好一部分后。嘴馋先炸一部分去，嘿嘿
9/10. 锅中导入油直到冒点青烟入锅打小伙！煎。直到两边煎黄金为止。
10/10. 出锅装盘中想入美味，自己做的感觉就是不一样。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与红豆、芦荟、排骨搭配；与羊排、西红柿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、舒筋活血等功效；可与桂花、赤小豆、莲藕搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克