| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于美容44分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（适量）、橄榄油（少许）、白糖（少许）
1/6. 将南瓜切块放蒸炉里增30分钟，出来沥水，然后把南瓜捣成泥！
2/6. 加适量的糯米饭，揉面直至面粉够结实
3/6. 把面团搓成长条，切剂子。
4/6. 再把剂子搓成小球
5/6. 用手压扁圆球，就可以放入锅里煎了！
6/6. 锅预热，加一点橄榄油，中小火煎饼直至金黄即可！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、莲子、红豆搭配；与芹菜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克