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淡奶油曲奇

淡奶油曲奇的热量和减肥功效

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淡奶油曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖120千卡400千卡0克0克
淡奶油306千卡873千卡0.70克97克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
香草精3千卡288千卡0.06克0克
总量166淡奶油曲奇热量/卡路里783千卡
办公室工作 热量783千卡,相当于办公室工作522分钟消耗的热量...90

淡奶油曲奇的做法共10个步骤

食材主料/辅料

动物性黄油(75克)、细砂糖(30克)、淡奶油(35克)、香草精(1克)、低筋面粉(100克)、抹茶粉或可可粉(8克)、盐(1克)
淡奶油曲奇的做法图解1

1/10. 材料图

淡奶油曲奇的做法图解2

2/10. 黄油软化成膏状,用打蛋器打顺滑(做的时候已经晚上11点多了,怕吵醒两个小家伙就用的叉子,我没有手动打蛋器)用有盐黄油或是无盐黄油都可以,只不过有盐黄油就不需要加进去那1g的盐了,味道都是一样的

淡奶油曲奇的做法图解3

3/10. 加入盐和细砂糖,稍微打顺滑(做曲奇最好用一半细砂糖一半糖霜,没有糖霜用细砂糖代替,没有细砂糖用绵白糖代替,但一定要把大颗粒弄随,否则挤不出来花纹哦)

淡奶油曲奇的做法图解4

4/10. 打好的黄油体积变大,颜色微微发白,看不见糖就停下打蛋器(我就搅了搅)

淡奶油曲奇的做法图解5

5/10. 加入一半的淡奶油,也可以替换成等量的全蛋液(无论是淡奶油还是全蛋液都要分2次倒入黄油中,如果一次性全部加入,可能会导致油水分离)

淡奶油曲奇的做法图解6

6/10. 淡奶油全部加进黄油中拌匀的状态,可以滴上1滴香草精提味,这样曲奇就不止是单调的甜味

淡奶油曲奇的做法图解7

7/10. 筛入低筋面粉,一定一定要过筛,分几次都无所谓,过筛以后面粉就会带入空气,曲奇会更酥松的

淡奶油曲奇的做法图解8

8/10. 做好的曲奇面糊

淡奶油曲奇的做法图解9

9/10. 可以挤曲奇了,我挤的好丑,还是挤一个拿一个,不怕笑话,挤了一个小时,还是被某某人嫌弃了。这时可以预热烤箱上下火160℃,烤12-15分钟就可以了,具体根据自家烤箱情况调整。跟大家分享一个使曲奇不会上色太重的诀窍:曲奇快烤好的时候,关掉烤箱的下火,一直到曲奇烤好为止。因为下火会使曲奇上色太快,如果觉得曲奇上色比较满意,就可以关掉下火,静静等待曲奇出炉吧(一个资深做烘焙的姐姐教的,在这分享给大家)

淡奶油曲奇的做法图解10

10/10. 成品(这是那个姐姐做的,借下图,那天晚上我做好以后已经2点了,就忘拍了)

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、驱虫、消毒等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 淡奶油曲奇热量783 千卡
  • 脂肪98.4 克
  • 蛋白质10.16 克
  • 碳水化合物193.45 克
  • 277.4 毫克
  • 45 毫克
  • 1.72 毫克
  • 226 毫克

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