| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 416克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于长笛112分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（1盒）、鱼胶粉（15克）、白糖（30克）
1/6. 材料图。
2/6. 切开木瓜頂部的一小段，用勺子把木瓜里的籽挖掉。
3/6. 牛奶、糖和鱼胶粉混合，隔热水搅拌均勻，直到鱼胶粉和糖和牛奶全部融合在一起。（也可以直接將混合液倒入奶锅，置於小火上搅拌，注意不要让牛奶沸騰。）
4/6. 搅拌好的牛奶趁热倒入中空的木瓜中。
5/6. 將剛才切下的木瓜顶部盖上，并用牙签固定。放入冰箱冷藏3小時以上，就大功告成了。
6/6. 切开，吃吧。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、通乳等功效；可与红枣、带鱼、猪肉搭配；与南瓜、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、养血、补肝肾等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量223 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质91.68 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠375.2 毫克
- 钙531 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾298 毫克