首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
雪媚娘

雪媚娘的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白砂糖80千卡400千卡0克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
糯米粉181千卡361千卡8克1克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
总量198雪媚娘热量/卡路里360千卡
固定脚踏车 热量360千卡,相当于固定脚踏车51分钟消耗的热量...420

雪媚娘的做法共21个步骤

食材主料/辅料

白砂糖(20克)、牛奶(90毫升)、玉米淀粉(15克)、糯米粉(50克)、糕粉(适量)、奥利奥(适量)、红豆沙(适量)、玉米油(5克)、各种水果(适量)
雪媚娘的做法图解1

1/21. 全部用料

雪媚娘的做法图解2

2/21. 糯米粉50克+白砂糖20克+玉米淀粉15克。搅拌均匀,加入90ml的牛奶。

雪媚娘的做法图解3

3/21. 搅拌均匀,也可以过一遍筛。然后静置10分钟。蒸锅烧开水放入面糊。大火蒸10分钟。

雪媚娘的做法图解4

4/21. 10分钟后是这样子滴。拿筷子扎一下,如有液体流出表明没熟,要开火继续蒸。不过我的这个用量10分钟刚刚好。

雪媚娘的做法图解5

5/21. 出锅倒入玉米油。搅拌均匀

雪媚娘的做法图解6

6/21. 用筷子揉成一个面团。

雪媚娘的做法图解7

7/21. 罩一层保鲜膜。亲们可以等面团稍晾凉了再罩。因为我着急睡觉??

雪媚娘的做法图解8

8/21. 晾凉了,裹上保鲜膜冰箱冷藏半小时。

雪媚娘的做法图解9

9/21. 冷藏片刻取出来

雪媚娘的做法图解10

10/21. 分成5等分。每个面团大约35克左右。

雪媚娘的做法图解11

11/21. 取一块面团,面团下铺好糕粉,上边盖上保鲜膜

雪媚娘的做法图解12

12/21. 擀成圆片。

雪媚娘的做法图解13

13/21. 奶油打至硬性,装入裱花袋。

雪媚娘的做法图解14

14/21. 先挤一小丢丢奶油

雪媚娘的做法图解15

15/21. 放上自己喜欢的水果粒。我放的是奥利奥饼干碎。

雪媚娘的做法图解16

16/21. 再挤些奶油

雪媚娘的做法图解17

17/21. 收口

雪媚娘的做法图解18

18/21. 翻到正面,整整型。

雪媚娘的做法图解19

19/21. 完成~装盒

雪媚娘的做法图解20

20/21. 做完发现有一个竟然是桃心的~好开森~真是个美丽的意外??

雪媚娘的做法图解21

21/21. 再来一张~

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、抗菌抑菌、抗氧化等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、改善视力、预防骨质疏松等功效;可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配;与红糖、鸡蛋、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、和胃、益气生津等功效;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、止虚汗、护发明目等功效;可与赤小豆、枣(鲜)、桑葚搭配;与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 雪媚娘热量360 千卡
  • 脂肪4.3 克
  • 蛋白质16.01 克
  • 碳水化合物268.3 克
  • 43.9 毫克
  • 299 毫克
  • 4.63 毫克
  • 122 毫克

相关知识

扫一扫手机查看