| 猪耳拌瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 猪耳拌瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于修筑围墙5分钟消耗的热量...360 | |||||
猪耳拌瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熏酱熟猪耳（500克）、黄瓜（半根）、青辣椒（各半个）、大蒜（1头）、洋葱（半个）、香菜（1颗）、精盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/7. 准备食材
2/7. 香菜、大蒜
3/7. 将猪耳、黄瓜、青红椒、洋葱切丝
4/7. 香菜、大蒜切末
5/7. 将切好的食材放入不锈钢盆内，加入适量精盐、鸡精、香油拌匀，撒上熟芝麻即可
6/7. 装盘
7/7. 美图
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与柑橘、葵花籽、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪耳拌瓜丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克