| 柚香法式土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 柚子茶 | 克 | 29千卡 | 45千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 柚香法式土司热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于种草511分钟消耗的热量...150 | |||||
柚香法式土司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（半个）、牛奶（100克）、柚子茶（2大勺）
1/14. 用料：土司2片，鸡蛋半个，牛奶100克，柚子茶2大勺
2/14. 将土司去边，
3/14. 切成大小相等的4个小方块。
4/14. 鸡蛋打散，加入牛奶，
5/14. 搅拌均匀，备用。
6/14. 平底锅烧热，刷油，
7/14. 将土司块放入蛋奶液中，裹满蛋奶液，
8/14. 放入锅中，小火煎烙，
9/14. 底面煎黄，翻面，煎另一面。
10/14. 两面煎出焦色，出锅。
11/14. 取一片，在表面抹上柚子茶，
12/14. 盖上另一片。
13/14. 摆入盘中，每块中央放少许柚子茶，
14/14. 插上绿色花蕾点缀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、小米、银鱼搭配；与鹅蛋、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善视力等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与枣、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
柚子茶的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、健胃化食等功效；
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营养信息
- 柚香法式土司热量1277 千卡
- 脂肪19.31 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物88.62 克
- 钠896.2 毫克
- 钙398 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾391 毫克