| 浓香椰子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 浓香椰子鸡热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于打扫261分钟消耗的热量...228 | |||||
浓香椰子鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、椰子（一个）、盐（少许）、沙姜（适量）
1/6. 冷水开后放入沙姜。
2/6. 鸡肉洗净后直接放入锅内中小火慢慢煎，煎出鸡油。也可以不煎，看个人喜好。
3/6. 鸡肉放入热水中，中火煮熟。
4/6. 市场上现榨的椰浆和椰汁。
5/6. 将椰子汁和椰浆倒入煮好的汤内，汤开了加适量的盐后关火。
6/6. 椰子白色的肉榨出来的就椰浆。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、滋补、生津利尿等功效；可与鸡肉、冬瓜、乌鸡搭配；
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营养信息
- 浓香椰子鸡热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克