| 青椒炒五花腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒五花腊肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于上课14分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒炒五花腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花腊肉（300克）、青椒（3个）、大蒜（3瓣）、生姜（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/7. 将五花腊肉洗净之后，用凉水煮开，然后切成片；
2/7. 青椒切段，大蒜捣碎，生姜切短丝；
3/7. 热锅之后，将腊肉倒入翻炒，将五花腊肉中的油煸出来，煸好之后盛出；
4/7. 将锅烧热，放入青椒，大火煸炒，将青椒炒出虎皮尖椒的样子；
5/7. 加入大蒜和生姜继续翻炒，直到青椒变软；
6/7. 放适量食用油，然后倒入五花腊肉继续翻炒约1分钟；
7/7. 淋适量生抽，加入一点点凉水，待煮开以后起锅装盘；
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、镇痛等功效；可与猪肝、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒五花腊肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克