| 浓情玫瑰汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 130克 | 浓情玫瑰汤圆热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于高尔夫球94分钟消耗的热量...300 | |||||
浓情玫瑰汤圆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（130克）、菠菜汁（90克）、黑芝麻（50克）、猪油（60克）、玫瑰花（1朵）、白砂糖（40克）
1/16. 新鲜的菠菜洗净沥干水分备用
2/16. 放在砧板上切成段
3/16. 放进原汁机【或者榨汁机、料理机】里面
4/16. 打成菠菜汁或者菠菜糊均可。我用的是原汁机，直接打成了汁，无需用滤网过滤出菠菜汁
5/16. 干净的碗里加入糯米粉倒进菠菜汁
6/16. 慢慢的加菠菜汁，并且用橡皮刮刀拌均匀
7/16. 混合揉成光滑的面团。饧10分钟
8/16. 将糯米面团搓成长条
9/16. 将糯米团分成小剂子
10/16. 再将每一份搓成小圆
11/16. 玫瑰花洗净剁碎
12/16. 黑芝麻放入干锅中小火焙炒至熟，关火，放凉后和白糖一起倒入破壁机，打磨成黑芝麻粉。混合白糖猪油混合成芝麻玫瑰花馅备用。将所有的材料均分为18个。
13/16. 取一块糯米团按成圆片，中间放入芝麻玫瑰花馅后像包包子一样小心收口，放在手心揉圆即可
14/16. 包好的汤圆放在撒了粉的盘子里备用
15/16. 锅中放入水和细砂糖
16/16. 将水煮开，放入菠菜芝麻玫瑰汤圆，小火煮需要10分钟左右；煮至汤圆浮起即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、活血行气等功效；可与赤小豆、兔肉、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓情玫瑰汤圆热量469 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克