| 桂花红枣南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 497克 | 桂花红枣南瓜汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于回力球39分钟消耗的热量...720 | |||||
桂花红枣南瓜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、红枣（15个）、糖桂花（适量）、冰糖（适量）
1/10. 准备好食材
2/10. 南瓜去皮去籽，洗净切大块，
3/10. 取电炖锅大内胆，放入红枣，
4/10. 放入南瓜，
5/10. 电炖锅注水至放盅前水位，
6/10. 放入大内胆，
7/10. 在内锅的边缘储水槽注入清水.
8/10. 轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。盖上电炖锅盖，插上电源，按慢炖键，炖3个钟头。
9/10. 时间到，放些冰糖调味，
10/10. 撒些糖桂花搅拌匀即可.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛肉、糙米搭配；与皮皮虾、虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防治心血管病、宁心安神等功效；可与莲子、白菜、枸杞子搭配；与牛奶、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花红枣南瓜汤热量465 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克