| 蔓越莓芒果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 121克 | 蔓越莓芒果蛋糕热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于打牌141分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓芒果蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
预拌粉（250克）、蔓越莓干（30克）、芒果干（30克）、蛋（4个）、牛奶（40克）、橄榄油（20克）
1/7. 备材料，蔓越莓干、芒果干需预先切小条后用果酒稍泡，沥干备用
2/7. 橄榄油与蛋放一大碗内
3/7. 打拌均匀
4/7. 加入麦芬预拌粉，拌均匀
5/7. 加入蔓越莓干、芒果干拌均匀
6/7. 蛋糕粉浆分小份盛好，7分满
7/7. 放进烤箱，180度热烤30分钟，出炉晾凉即可食用
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与米汤、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓芒果蛋糕热量212 千卡
- 脂肪16.99 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物92.44 克
- 钠317.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾247 毫克