生炒排骨的热量和减肥功效

1/12. 排骨切段待用

2/12. 加入盐、鸡精、鸡蛋一个搅拌均匀

3/12. 再加入生粉搅匀，静置10分钟。

4/12. 准备好菠萝、青椒、洋葱

5/12. 将洋葱、青椒、菠萝洗净切好。

6/12. 起油锅，将油温烧至七成热，下排骨炸定型，然后中火将排骨炸透，最后开大火将排骨炸脆。

7/12. 排骨炸脆取出滤干净油待用。

8/12. 将锅里的有倒出，留一点底油，放入洋葱、青椒、菠萝炒香。

9/12. 加入盐、糖、白醋、番茄酱、清水烧开。再加入水淀粉勾芡，大火令汁收浓。

10/12. 下排骨炒匀，让排骨均匀裹上汁液就可以出锅了。

11/12. 下排骨炒匀，让排骨均匀裹上汁液就可以出锅了。