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抹茶熊猫饼干

抹茶熊猫饼干的热量和减肥功效

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抹茶熊猫饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉425千卡354千卡9.4克1.4克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量282抹茶熊猫饼干热量/卡路里699千卡
排舞 热量699千卡,相当于排舞155分钟消耗的热量...270

抹茶熊猫饼干的做法共18个步骤

食材主料/辅料

低粉(120克)、抹茶粉(2小勺)、可可粉(2小勺)、鸡蛋(1个)、鸡蛋(1个)、糖粉(50克)、黄油(60克)
抹茶熊猫饼干的做法图解1

1/18. 准备好材料

抹茶熊猫饼干的做法图解2

2/18. 面粉和糖分混合

抹茶熊猫饼干的做法图解3

3/18. 黄油切小块放入面粉和糖粉中

抹茶熊猫饼干的做法图解4

4/18. 将黄油和面粉混合搓成碎屑,来达到酥化的口感(黄油不能提前软化)

抹茶熊猫饼干的做法图解5

5/18. 加入鸡蛋,混合揉成面团,醒15分钟

抹茶熊猫饼干的做法图解6

6/18. 分成150g,80g,30g三个面团

抹茶熊猫饼干的做法图解7

7/18. 大号面团中加两勺抹茶粉,中号面团中加5g低筋粉,小号面团中加2勺抹茶粉,分别揉搓均匀成面团

抹茶熊猫饼干的做法图解8

8/18. 取一块25的原味面团,压平成饼状

抹茶熊猫饼干的做法图解9

9/18. 取3g可可面团,搓成长条,放在上面做鼻子

抹茶熊猫饼干的做法图解10

10/18. 取10g原味面团,压平后覆盖在鼻子上

抹茶熊猫饼干的做法图解11

11/18. 取两块6g的可可面团,搓成长条,放在鼻子的两端做眼睛

抹茶熊猫饼干的做法图解12

12/18. 剩下的原味面团都裹在外面

抹茶熊猫饼干的做法图解13

13/18. 取两块7.5g抹茶面团搓成长条放在两侧做耳朵

抹茶熊猫饼干的做法图解14

14/18. 取12.5g抹茶面团压平放在两个耳朵中间

抹茶熊猫饼干的做法图解15

15/18. 将剩余的抹茶面条擀平

抹茶熊猫饼干的做法图解16

16/18. 把抹茶面皮裹在外面,放冰箱里冻一会

抹茶熊猫饼干的做法图解17

17/18. 切成5mm厚度的小块

抹茶熊猫饼干的做法图解18

18/18. 烤箱预热175度烤25分钟即可

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗病毒菌、瘦身美体、防癌等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效;可与银鱼、生菜、茼蒿搭配;与茶叶、菠萝、豆浆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效;可与菠菜、干辣椒、洋葱搭配;与糖精、桔子、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶熊猫饼干热量699 千卡
  • 脂肪30.62 克
  • 蛋白质59.92 克
  • 碳水化合物135.94 克
  • 307 毫克
  • 186 毫克
  • 4.5 毫克
  • 636 毫克

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