| 香葱鸡蛋燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 119克 | 香葱鸡蛋燕麦饼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于垒球70分钟消耗的热量...240 | |||||
香葱鸡蛋燕麦饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、即食燕麦片（60克）、面粉（50克）、香葱（15克）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 食材：鸡蛋2只、即食燕麦片60克、面粉50克、香葱15克
2/9. 将即食燕麦片搁入大碗中。
3/9. 随后，搁入面粉和香葱，打入鸡蛋。
4/9. 接着，加适量的料酒。
5/9. 加适量的盐。
6/9. 加适量的胡椒粉。
7/9. 加适量的清水。
8/9. 调味拌匀，
9/9. 然后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的面糊，煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与玉米、韭菜、苋菜搭配；与糖精、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱鸡蛋燕麦饼热量282 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克