| 超浓情烈焰比翼翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 超浓情烈焰比翼翅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踩水56分钟消耗的热量...240 | |||||
超浓情烈焰比翼翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（一对）、土豆（一个）、生抽（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/8. 鸡全翅一对，才能寓意比翼双飞。
2/8. 鸡翅冷水下锅煮熟捞出。
3/8. 鸡翅里调入一滴老抽，两滴生抽，一滴蚝油，适量花椒粉，盐，鸡精腌制一小时。
4/8. 土豆去皮，用切菜器切成螺旋条（没有的话直接切成条） 把土豆条放在阳光下晾干水分。
5/8. 晾干水分的土豆条，均匀的撒上一些干淀粉，这是让土豆酥脆的重要步骤。
6/8. 我做的土豆条是煎出来，而不是油炸出来的，效果却比油炸的还要酥脆,原因就是土豆条没有水分，且裹了干淀粉。
7/8. 煎好土豆条后，锅加入油继续烧热，下入腌制好的鸡翅，煎至两面金黄焦香即可。
8/8. 摆盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、健脾等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超浓情烈焰比翼翅热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克